Rougeurs, irritations, boutons, tâches… une peau abîmée est bien souvent une peau dont la principale barrière naturelle contre les agressions extérieures est en mauvais état. Cette barrière, c’est « le microbiote cutané », une flore microbienne qui recouvre notre épiderme et participe à son renouvellement. De plus en plus de marques de soins travaillent à sa préservation.
Le microbiome humain est une communauté de micro-organismes que l’on retrouve sur toute la surface du corps.
En effet, ce sont des êtres vivants microscopiques (micro-organismes) invisibles à l’œil nu et présents partout. On en trouve dans les sols , dans les intestins de tout individu, au fond des océans ainsi que dans les sources chaudes. Ils sont souvent connus pour les dommages qu’ils peuvent causer aux humains, mais ils possèdent également de nombreuses propriétés bénéfiques indispensables à la vie.
Ces communautés microbiennes peuvent interagir entre elles et avec l’environnement, constituant ainsi un microécosystème dynamique appelé le microbiome.
Le microbiome humain varie d’une personne à l’autre car les communautés bactériennes dépendent d’une série de facteurs comme l’humidité, la température et les nutriments qui influencent leur survie. En plus, la colonisation des bactéries se produit durant toute la vie d’une personne : en effet, les communautés présentes chez un nouveau né ne seront pas les mêmes que celles d’un adulte.
Parmi de nombreux autres facteurs, le microbiome peut être altéré par la consommation de médicaments tels que les antibiotiques, les variations du régime alimentaire et le stress. Certaines maladies, comme le diabète, les allergies, les maladies gastro-intestinales, l’arthrite et même le cancer, peuvent résulter d’un déséquilibre du microbiome.
Dans le corps des êtres humains, certaines fonctions du microbiome sont :
- Digestion : les bactéries présentes dans le microbiome intestinal contribuent à la dégradation des glucides complexes présents dans les parois cellulaires des plantes, comme la cellulose, l’hémicellulose et la pectine, facilitant ainsi la digestion.
- Système immunitaire : les bactéries peuvent « indiquer » aux lymphocytes quelles cellules sont bénéfiques et quelles cellules sont nocives (antigènes) et déterminer ainsi quelles cellules prédomineront dans l’environnement.
- Protection contre les agents pathogènes : les bactéries présentes dans les microbiomes de la peau, de la cavité buccale, des voies respiratoires et des voies vaginales protègent les muqueuses contre la prolifération de micro-organismes pathogènes en agissant comme une barrière physique et chimique.
Comment préserver le microbiome cutané ?
Pour préserver le microbiote cutané, il faut d’abord ne pas se laver à l’excès, et surtout utiliser des produits lavant avec un pH neutre. Ils auront le moins d’impact possible sur votre microbiote cutané. À l’inverse, les savons naturels doivent être utilisés avec parcimonie parce qu’ils ont souvent un pH très élevé.
Il faut éviter les produits dans lesquels il y a trop d’alcool. L’alcool est un puissant antibactérien, il détruira les bonnes bactéries que vous avez sur la peau. Il faut également bannir l’eau très chaude qui perturbe la flore cutanée, ne pas abuser des gommages et renoncer aux démaquillants trop détergents.
Eviter le stress, la pollution et les facteurs nocifs comme la nicotine ou l’abus d’alcool peut également contribuer à un microbiome sain. Un nettoyage doux est également bénéfique pour le microbiome cutané ai si qu’une hydratation régulière de la peau.